프렌젤 연습 단계 집에서 쉽게 따라해요!

Описание: 이 시리즈는 지상에서 프렌젤을 확실하게 익힐 수 있는 4단계 연습법을 소개해요!
혀, 목, 턱, 볼 근육 쓰는 기본부터
👉 집게 활용, 성문 닫고 연구개 여는 고급 조합까지!
마지막엔 거꾸리나 벤치를 이용해 다이빙 자세에서 최종 점검까지 완료✅
하루 밥먹고 말하는 시간빼고는 계속 연습하셔야해요
쉽게 얻어지는 기술이 아니예요!

프렌젤 원리
   • 프리다이빙 프렌젤 원리와 방법  
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