знали? лайфаки как управлять энергией в описании

Описание: Просыпаешься уже уставшей, к обеду нет сил работать, а вечером — то перевозбуждение, то апатия.
Но чаще всего это не “лень” — а дисбаланс гормонов, стресса и привычек.

Вот что действительно помогает вернуть энергию 👇
1️⃣ Регулярный сон. Ложись до 23:00 — именно тогда вырабатывается мелатонин, гормон восстановления.
2️⃣ Плотный завтрак с белком. Он стабилизирует сахар и защищает от упадка сил.
3️⃣ 10-15 минут утреннего солнца. Помогает телу “проснуться” естественно.
4️⃣ Движение каждый день. Даже лёгкая прогулка улучшает циркуляцию кислорода и настроение.
5️⃣ Дыхание и паузы. 3 минуты глубокого дыхания снижают кортизол (гормон стресса).

А если хочешь реально ощутить разницу — добавь нутриенты, которые работают на клеточном уровне:
— Магний B6 (арт. 246131801) — снижает тревожность и помогает спать глубже.
— Омега-3 (арт. 176643036) — питает мозг, улучшает настроение.
— Коэнзим Q10 (арт. 357856003) — ускоряет выработку энергии в клетках.
— Ежовик (арт. 358145586) — повышает концентрацию и ясность ума.

✨ Энергия — не случайность. Это результат заботы о себе каждый день.

#энергия #wellness #гетвитамины #здоровье #selfcare