Dr Aras- دکتۆر ئاراس- تووڕەیی چۆن مێشک دەوەستێنێت؟ کاریگەریی رق و تووڕەیی لەسەر جەستە
Автор: Rudaw Stream
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 4260
Описание:
لەم بەرنامەیەی دکتۆر ئاراس، میوانداریی دوو چارەسەرکاری دەروونی دەکەین بۆ قسەکردن لەبارەی هەستە پێچەوانەکان.
تووڕەیی چی لە مێشک دەکات؟ ئایا راستە پیاوان نابێت بگرین؟ خۆشەویستی چۆن کاردەکاتە سەر تەندروستیمان؟ وەکو هەمیشە بە زانیاریی زانستی و شێوازی تایبەتی دکتۆر ئاراس وەڵامی پرسیارەکان دەدەینەوە.
تایم لاین:
• 00:00 - پێشەکی و ناساندنی میوانەکان (یاسا ئیسماعیل و تەها حوسێن)
• 03:15 - تووڕەیی چۆن دروست دەبێت؟ (رۆڵی ئەمێگدالا و مێشک)
• 08:40 - مەترسییەکانی تووڕەبوون لەسەر دڵ و یادگە
• 12:20 - شت شکاندن تووڕەیی کەم دەکاتەوە یان زیاد؟
• 15:50 - تەکنیکی "هەناسەدان" بۆ ئارامبوونەوە لە 20 چرکەدا
• 19:30 - ئایا خواردنی باینجان مرۆڤ تووڕە دەکات؟
• 22:10 - دڵخۆشی و دڵتەنگی؛ کامیان پەیوەندی بە دڵەوە هەیە؟
• 28:45 - چارەسەری خەمۆکی و بێتاقەتی بەبێ دەرمان
• 33:00 - پیاوان زیاتر دەگرین یان خانمان؟ (مشتومڕی گریان)
• 38:20 - خۆشەویستی و کاریگەرییە تەندروستییەکانی
• 42:15 - ئیمۆجییەکان چۆن پەیوەندییەکانمان دەکوژن؟
• 45:30 - کارەساتەکە! (بیرچوونەوەی ریکۆردکردنی بەرنامە)
#DrAras #RudawStream #Relaxation #MentalHealth #AngerManagement
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
