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每天跳繩30分鐘 孩子"高"人一等!
Автор: 華視新聞 CH52
Загружено: 2011-10-16
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學童長高靠每天跳繩就可以，陽明大學副教授針對宜蘭縣超過1000個小四學童研究發現，只要每天跳繩三十分鐘，連續跳二十週，就能比同齡生多長高一點五公分，而且每天跳繩三十分鐘不只能長高，還可以讓學童有較好的自律神經控制能力，還可能變聰明。
男生跳、女生也跳，小朋友在操場上拼命跳繩，可不只有玩這麼簡單，因為如果努力跳，就能夠長的比別人高，搶著要講自己長高了多少。說的不夠，乾脆到保健室量給你看，其中成果最驚人的就是這個小朋友，原本只有125公分的小男孩，現在誇下海口說要長到一百八。小男孩的未來真的不是夢，因為才跳了20個星期，就長了4.2公分，讓黃小弟弟開心的不得了。
學者研究發現，國小四年級小朋友，每天跳繩30分鐘且連續20週，就能比沒跳繩的小朋友多長1.49公分，跳繩不但可以刺激腳底穴道湧泉穴，促進長高，更重要的是，長高關鍵其實就在腿骨頭兩端的生長板，跳繩腳和手運動的時候，都會刺激生長板拉動，造成腦下垂體分泌生長激素刺激，生長板增生軟骨，就能讓小朋友不斷長高。但得要注意不是只跳就會高，三十分鐘裡每跳一分半鐘就要休息一分半，如果用力過猛或跳的時間太長，傷了生長板反而可能很難再長高。
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