Почему похудение терпит неудачу (вместо этого наращивайте мышечную массу для изменения состава тела)

Описание: Получите Fitness Lab (скидка 20% до 2 января) — фитнес-приложение №1, которое адаптируется к ВАШЕМУ восстановлению, ВАШЕМУ расписанию и ВАШЕМУ телу. Теперь доступно для iPhone и Android. Наращивайте мышцы, сжигайте жир и становитесь сильнее благодаря ежедневным персонализированным рекомендациям.

https://witsandweights.com/app

—

Измените состав тела, нарастите мышцы и сбросьте жир, не разрушая свой метаболизм. Вы когда-нибудь задумывались, почему похудение делает вас стройнее, но не лучше? Что, если настоящей движущей силой трансформации являются мышцы, а не потеря веса?

Я объясняю, почему погоня за весами имеет обратный эффект и как наращивание мышц меняет все. Мышцы улучшают метаболизм, чувствительность к инсулину, распределение питательных веществ и то, сколько вы можете есть, оставаясь стройными. Я объясняю, почему похудение без силовых тренировок часто приводит к потере мышечной массы, усталости и повторному набору жира, особенно для здоровья мужчин, женского фитнеса и всех, кто стремится к долголетию. Речь идет о научно обоснованном фитнесе и научно обоснованном питании, а не о быстрых решениях.


Я также расскажу, почему силовые тренировки после 40 лет — это обязательное условие для здоровья, позитивного отношения к своему телу и достижения устойчивых результатов, а также поделюсь простой ежедневной привычкой, которая, как ни странно, ускорила наращивание мышечной массы без увеличения времени в спортзале.

Если вы хотите добиться реального изменения состава тела и фигуры, которая действительно выглядит подтянутой, этот эпизод изменит ваш подход к питанию и фитнесу. Слушайте, чтобы узнать больше.

Сегодня вы узнаете всё о:

0:00 – Почему похудение терпит неудачу
1:41 – Одержимость мышцами и весами
8:31 – Как мышцы ускоряют метаболизм
6:04 – Объяснение чувствительности к инсулину
17:15 – Почему диеты дают обратный эффект
27:04 – Правильная коррекция телосложения
29:49 – Приоритеты в потреблении белка и тренировках
34:24 – Мышцы и долголетие
37:31 – Ежедневная привычка, ускоряющая рост

Упомянутые предыдущие эпизоды:
Эпизод 362 – Снижение веса БЕЗ дефицита калорий? (Объяснение рекомпозиции тела): https://www.witsandweights.com/362
Эпизод 384 – Наращивание мышц БЕЗ набора массы, если вы хотите получить сухую мышечную массу: https://www.witsandweights.com/384

📱 Получите Fitness Lab - научно обоснованное приложение от Филиппа с искусственным интеллектом для снижения веса, наращивания мышц и силовых тренировок для людей старше 40 лет. Оно адаптируется к вашему питанию, восстановлению и тренировкам, чтобы улучшить состав тела без догадок: http://witsandweights.com/app

🎓 Попробуйте Physique University - научно обоснованные консультации по питанию и силовые тренировки, которые помогут вам сбросить жир, нарастить мышцы и контролировать метаболизм с поддержкой и подотчетностью (бесплатный индивидуальный план питания с кодом FREEPLAN): https://physique.witsandweights.com/

👥 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook - бесплатные стратегии снижения веса, наращивания мышц и рекомпозиции тела для взрослых старше 40 лет, которые хотят получить практические, научно обоснованные рекомендации по фитнесу: https://bit.ly/3vyLDqO

👋 Задайте вопрос (https://www.witsandweights.com/question) или найдите Филипа Пейпа в Instagram:   / witsandweights  

⚠️ Дисклеймер: Данный контент предназначен только для образовательных целей. Полный текст дисклеймера: https://witsandweights.com/disclaimer