[레전드 몰아보기] 늙어가는 뇌, 책 읽는 걸로는 안 됩니다 (서울대 의대 재활의학교실 정세희 교수)
Автор: 언더스탠딩 : 세상의 모든 지식
Загружено: 2026-02-18
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※26년 1월 17일, 26년 1월 31일자 방송을 편집한 영상입니다.
[AI로 영상을 요약한 내용입니다]
💡내용 요약
자녀가 공부를 잘하길 바라는 마음은 대한민국 부모라면 누구나 똑같을 것이다. 하지만 책상 앞에 오래 앉아 있는 것보다 더 확실한 방법이 있다면 믿겠는가? 서울대 의대 정세희 교수와 함께 운동이 아이들의 뇌 발달에 미치는 놀라운 영향을 파헤쳐 보았다. 쥐 실험 결과, 장난감이 많은 환경보다 쳇바퀴를 돌며 달릴 때 기억 중추인 해마의 신경세포가 폭발적으로 증가했다. 사람의 뇌는 30세까지 발달하며, 신경세포를 감싸는 수초화가 잘될수록 정보 전달 속도가 빨라져 머리가 비상해진다. 특히 뇌 에너지를 가장 많이 쓰는 아동기에 유산소 운동은 선택이 아닌 필수다. 미국과 스웨덴, 대만의 대규모 연구 결과를 보면 심폐 지구력이 좋은 학생일수록 지능이 높고 수학과 과학 성적이 월등히 우수했다. 운동은 뇌의 관제탑인 전두엽을 자극해 목표를 설정하고 유혹을 절제하는 '집행 기능'을 키워주기 때문이다. 단순히 몸만 튼튼해지는 것이 아니라, 뇌가 공부를 잘할 수 있는 최적의 하드웨어로 업그레이드되는 것이다. 한국 청소년의 운동 부족이 세계 최악 수준이라는 점을 뼈아프게 받아들여야 한다. 당장 아이에게 문제집을 들이미는 대신 밖으로 나가 숨이 찰 때까지 뛰게 해라. 그것이 아이의 성적과 평생의 뇌 건강을 지키는 가장 과학적이고 확실한 투자다.
📌핵심 주제
• 운동과 뇌 가소성의 과학적 입증
• 뇌의 관제탑, '집행 기능' 향상
• 심폐 지구력과 학업 성적의 강력한 상관관계
• 회복 탄력성(Resilience)
• 아동·청소년기 운동의 결정적 시기(Critical Period)
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