CIRCUITO DE BRAZOS 💪🎄 | Tonifica, Define y Fortalece (Edición Especial)

Описание: Hoy entrenamos BRAZOS con un circuito especial Edición Navidad, perfecto para definir, tonificar y fortalecer la parte superior del cuerpo con toda la energía festiva 💪🎄✨
Vamos a trabajar bíceps, tríceps, hombros y pecho con movimientos fluidos, controlados y súper efectivos que te harán sentir fuerza, firmeza y poder, sin necesidad de saltos ni impacto.
Ideal para mantenerte activa durante la temporada, equilibrar el cuerpo y seguir brillando incluso entre buñuelos y reuniones 🎁💖

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🎯 Qué necesitas:
• 1 par de mancuernas (o botellitas de agua)
• Colchoneta o superficie cómoda
• Agua y toda tu vibra navideña ✨

🏋‍♀ Pesos recomendados:
• Principiantes: 2 kg
• Intermedio: 3–4 kg
• Avanzado: 5–6 kg +

💡 Mantén codos estables, hombros abajo y controla cada movimiento.
Hoy, tu mejor regalo será sentirte fuerte 🎄💪

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💡 TIP DE LA SEMANA
“La Navidad no es para parar, es para agradecer lo fuerte que eres.
Sigue moviéndote con amor y constancia.” ✨🎁

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🔥 Beneficios de la Rutina Brazos Navidad:
✅ Tonifica y define bíceps, tríceps y hombros
✅ Mejora postura y control corporal
✅ Aumenta fuerza y resistencia
✅ Te deja con un pump navideño delicioso 💥🎄

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💥 Dale PLAY y entrena conmigo — que esta Navidad tus brazos también brillen.
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¿Dónde sentiste más el fuego hoy — tríceps, hombros o bíceps? 🔥🎄

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