Série ENVELHECIMENTO | Dr. Fábio Rainha Lopes - Geriatra | Episódio 02| 12/01/2026

Описание: No segundo episódio da nossa série especial "Envelhecimento: como viver mais e melhor", abordaremos os fundamentos que sustentam a nossa vitalidade.

Hoje o tema é "Corpo e Mente, os pilares invisíveis", o qual discutiremos como o movimento constante, uma alimentação equilibrada, o sono reparador e o cuidado com a saúde mental formam a base indispensável para uma longevidade com autonomia. Mais do que estética, esses pilares são o combustível para que o corpo continue respondendo aos nossos desejos e propósitos.

A ciência comprova que nunca é tarde para começar: dados da Mayo Clinic reforçam que a combinação de atividade física moderada e estímulo cognitivo pode reduzir significativamente o risco de declínio mental e doenças crônicas, mesmo quando iniciados em idades mais avançadas.

O segredo não está em fórmulas mágicas, mas na consistência dessas escolhas diárias que, embora pareçam invisíveis no curto prazo, definem a nossa independência no futuro.

Para nos guiar nessa jornada prática, o geriatra, Dr. Fábio Rainha Lopes, vai detalhar como integrar esses quatro pilares na rotina de forma realista, provando que cuidar da mente e do corpo é o melhor investimento que podemos fazer para garantir um envelhecimento ativo e pleno.

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Sexta-feira - ⠀⠀⠀
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*Neste video foi usada a música Epic Atmospheric Hybrid de HHAAWK for 3rd Party (vinheta)

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