Какое самое эффективное упражнение для ягодичных?

Описание: КАКОЕ САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ для БОЛЬШОЙ ЯГОДИЧНОЙ МЫШЦЫ❓
Do YOU KNOW WHAT EXERCISE is THE BEST for GLUTEUS MAXIMUS?
The American Council on Exercise (ACE) did a study out of the University of Wisconsin to discover which exercises were most effective at activating the glutes. And guess which one came out on top for #gluteus maximus activation?
! Quadruped Hip Extensions !

По исследованиям американского университета было доказано что эта мышца максимально работает не при приседаниях а при кике-отведении ноги назад! 😜💪🏻

В этом списке так же мостик с весом, отведение ноги назад на нижнем блоке, зашагивания на высокую скамью и т.д.


💪🏻Комплексы Программ Тренировок
12 тренировок “СТРОЙНЫЕ НОЖКИ”
9 тренировок “СУПЕР СПИНКА”
6 тренировок “SIX PACKS ПРЕСС”
9 тренировок “СЕКСИ ПЛЕЧИКИ И РУЧКИ”
12 тренировочных программ для ДОМА
КОМПЛЕКС тренировок СУПЕР БОДИ ПОХУДЕНИЕ
Информация Вайбер 📲+380687497879
Или [email protected]

Только упражнения и тренировки на странице Инстаграм
Workouts page
  / workoutwithsasha  
Подпишись на страницу
#TeamSashaFitness
  / teamsashafitness  
#SashaBrownFitnessIFBBPro
  / sashabrownfitnessifbbpro  
#FitnessFoodbySasha
ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ и ПИТАНИЕ
Fitness recipes page
  / fitnessfoodbysasha  
📲Вайбер/Скайп консультации
http://www.sashabrownpt.com/store/--7728
💻Онлайн тренинг
http://www.sashabrownpt.com/store/--5994
📝Комплексы Тренировочных Программ
http://www.sashabrownpt.com/store/--1...
Информация Вайбер/WhatsApp
📲+380687497879
Или [email protected]