#어깨통증

Описание: 💢필라테스에서 하는 온전한 움직임은 근육군들의 협응을 만드는것이 목표가 되어야 합니다
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❌어깨통증이 있다고 해서 안정화 운동을 고립해서만 하거나, 가동의 크기만 만드는 운동은 결국 일상생활이나 스포츠를 하는동안에 통증이나 부상을 예방하거나 완화하기 어려울 수 있습니다
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📌상방회전 방해근
1. 능형근 (Rhomboids)
2. 상부 승모근 단독 과활성 (compensated pattern)
3.견갑거근 (Levator scapulae)
4.소흉근 (Pectoralis minor)