Pilates per gli Addominali - Allenamento a Intervalli | Giorno 2 - FIORISCI!

Описание: Ciao!! Bentornato sul mio canale!! 😘

Per festeggiare insieme l'arrivo della primavera ci dedichiamo 7 giorni di allenamenti consecutivi.
Un modo per risvegliare tutto il corpo, in un momento in cui la natura rifiorisce e ci regala colori e profumi spettacolari.

Ogni sequenza di questa serie prevede un allenamento a intervalli:

45 secondi di ripetizione degli esercizi
15 secondi di riposo tra un esercizio e l'altro

Ho scelto 10 esercizi che costituiscono un "blocco", che ripeteremo per due volte.
Iniziamo la sequenza con un breve riscaldamento e finiamo con una parte di allungamento.

Oggi, per il giorno 2, ti aspetta una sequenza di Pilates per gli Addominali. 😊

Spero che questo modo di lavorare ti piaccia. Dai sempre attenzione alla qualità del lavoro, a prescindere dalle ripetizioni eseguite.
Sentiti anche libero di cambiare il ritmo, rallentare o aumentare ascoltando il tuo corpo.

Buon lavoro e a domani!!

💙💙💙

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!


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