गठिया में जाम कोहनी की एक्सरसाइज ! Stiff elbow in arthritis |
Автор: Dr Dahiya Physiotherapy
Загружено: 2025-04-05
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यह रही एक यूट्यूब वीडियो डिस्क्रिप्शन जो "गठिया में जाम कोहनी की एक्सरसाइज" पर आधारित है:
गठिया में जाम कोहनी (Elbow Stiffness in Arthritis) की एक्सरसाइज | दर्द में राहत के लिए असरदार व्यायाम
अगर आपकी कोहनी गठिया (Arthritis) की वजह से जाम हो गई है और हिलाने-डुलाने में परेशानी हो रही है, तो ये वीडियो आपके लिए है। इसमें आपको बताए गए हैं आसान और प्रभावी व्यायाम, जो कोहनी के मूवमेंट को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
इस वीडियो में आप जानेंगे:
कोहनी की जकड़न (Stiffness) के कारण
हल्के स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
रेंज ऑफ मोशन बढ़ाने वाली क्रियाएं
एक्सरसाइज करते समय किन बातों का ध्यान रखें
नियमित अभ्यास से फायदे:
दर्द में राहत
सूजन में कमी
कोहनी का मूवमेंट सुधरना
Disclaimer: किसी भी एक्सरसाइज को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की सलाह जरूर लें।
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