Você NÃO precisa da máquina ADUTORA - Como fazer o COPENHAGEN

Описание: Muita gente acha que só dá para fortalecer os adutores sentando na máquina adutora da academia.
Mas isso não é verdade — e hoje eu vou te mostrar por quê.

O exercício Copenhagen é um dos métodos mais eficientes para trabalhar os adutores de forma funcional, com mais força, mais estabilidade de quadril e muito mais transferência para corrida, agachamento, passada e até para prevenir dores.

No vídeo, eu explico:
👉 por que o Copenhagen ativa os adutores de um jeito que a máquina não consegue
👉como executar a variação certa para o teu nível
👉quais erros evitar
👉e como incluir esse exercício no teu treino para ganhar força de verdade
👉passo a passo das variações estático, dinâmico e concêntrico

Quer sair do básico e deixar o adutor trabalhar de um jeito diferente?
Assiste até o final!

Se esse conteúdo fez sentido para você, aproveita e já me segue por aqui e nas outras redes:

  / henriquenoal  
  / ancregym  
https://ancregym.com.br/

Cansado de treinar sozinho? ⚠️
Clique no link abaixo e venha fazer parte da minha consultoria online!
https://henriquenoal.com.br/

#treinodeadutores #adutor #prancha #academia #treinoemcasa