Пропуск завтрака и набор веса: раскрыта неожиданная связь

Описание: Пропуск завтрака связывают с набором веса, но новые данные свидетельствуют о том, что на самом деле причиной набора веса является короткий сон; в завтраке нет ничего магического.

Поддержите свой образ жизни, основанный на интервальном голодании, с помощью обновленного ускорителя голодания с берберином от MYOXCIENCE: https://bit.ly/berberine-fasting-acce...
Используйте код подкаста при оформлении заказа, чтобы сэкономить.

Ссылка на исследование: https://bit.ly/3wZqB9Y

------------Инструменты для здоровья и сна!----------------------

Ускоритель голодания с берберином: https://amzn.to/3NWv97i

Футболка «Ешь так, будто от этого зависит твоя жизнь»!: https://bit.ly/3dEHM3e

Лучшее одеяло для сауны: https://bit.ly/best-sauna-blanket

Лучший перекус с высоким содержанием белка: http://bit.ly/Carnivore-Crisps

Лучший пластырь для рта (Nexcare): https://amzn.to/31qJayh

Купить Книга о метаболизме: https://amzn.to/3pEfvmZ

Набор для промывания носа NeilMed: https://amzn.to/3EUQaY

Полоски для дыхания Breath Right: https://amzn.to/31t5VSl

Что должно быть в книге о метаболизме: https://amzn.to/2jUiAh5

----------------------------------------Показать заметки--------------------------------------

0:00 Вступление
0:15 У людей, которые нерегулярно завтракают, повышен индекс массы тела.
1:00 Пища влияет на ваши циркадные часы так же, как свет.
2:00 Изменение энергетического баланса — одна из причин избыточного веса.
2:15 Нерегулярный прием пищи нарушает ваши циркадные ритмы.
4:10 Регулярно питайтесь и занимайтесь спортом.
5:45 Регулярные привычки завтракать (есть или не есть) связаны с более низким индексом массы тела.
6:45 Физические упражнения на свежем воздухе.
7:20 Регулярные физические упражнения влияют на сон.
8:30 Нерегулярная продолжительность и время сна влияют на нерегулярное время кормления.