AUFHÖREN MIT KALORIEN ZÄHLEN / TRACKEN - das intuitive Essen lernen // JustSayEleanor
Автор: JustSayEleanor
Загружено: 2020-08-06
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Hey ihr Lieben! 💕 Diese Thematik hatte ich schon lange im Kopf und freue mich, meine Tipps und Ratschläge heute mit euch teilen zu können.
INHALT/ZEITSTEMPEL:
00:00 Intro
00:42 meine Vorgeschichte
02:29 Tipp 1(der Körper kennt keine Kalorien)
04:43 Tipp 2 (der Hunger wird dich leiten)
06:07 Tipp 3 (Tracking App löschen)
07:22 Tipp 4 (Essen nicht mehr abwiegen)
08:53 Tipp 5 (nicht tracken, sondern abschätzen)
09:41 Tipp 6 (nicht-Tracken zur Routine machen + Vorteile vom nicht-Tracken)
12:51 Tipp 7 (lerne, genau auf deinen Körper zu hören
15:30 Tipp 8 (verbanne deine Körperwaage)
16:53 Tipp 9 (immer wieder anfangen)
18:29 Tipp 10 (embrace the change)
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