8 Min. | Sanftes Rückentraininig: Top Übungen gegen Rückenfett & BH-Speck! | Deutsch

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//Vor dem Training Rücksprache mit dem Arzt halten / Training auf eigene Gefahr//

Schwierigkeitsstufe: einfach

Hey du! 👋 Willst du endlich das lästige Rückenfett loswerden und deinen Rücken wunderschön formen? Dann bist du hier genau richtig! In meinem neuesten Video zeige ich dir effektive Übungen im Stehen und ohne Geräte, die speziell darauf ausgerichtet sind, Rückenfett zu verlieren und deinen Rücken zu stärken und zu formen. 🏋️‍♀️

Ich führe dich durch 8 effektive Übungen, die speziell auf den "BH-Speck" abzielen. Jede Übung dauert nur 30 Sekunden. Du kannst die Übungen natürlich auch länger durchführen, wenn du mehr Zeit hast für dein Training 😉. Vor jeder Übung erkläre ich dir kurz und verständlich, worauf du achten musst, sodass du sie problemlos zu Hause nachmachen kannst. Dadurch kannst du mit mir gemeinsam schnell in die Übung einsteigen. Alle Übungen werden im Stehen und ohne Geräte/Equipment durchgeführt.

Dieses Workout ist für jeden geeignet und kann ganz einfach in deinen Alltag integriert werden. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, regelmäßig zu trainieren. Du kannst dieses sanfte Rücken-Training zum Beispiel jeden Tag nach oder vor dem Frühstück, in der Mittagspause oder Abends bevor du den Tag ausklingen lässt durchführen, um deine Fitnessziele zu erreichen und den Rückenspeck loszuwerden.

00:00 Intro
00:20 Workout
07:53 Stretching

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Nutze das Training und integriere es in deine tägliche Routine, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ich freue mich darauf, dich auf deiner Fitnessreise zu begleiten und gemeinsam zu wachsen. Und jetzt, lass uns dieses Workout rocken! 🌈💥

Vielen Dank fürs Mitmachen und bis zum nächsten Mal.

Deine Simone

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*** WER BIN ICH ***

Hi, ich bin Simone. Group-Fitness-Trainerin für Aerobic und Workout-Kurse. Seit ich denken kann, mache ich Sport. Früher habe ich Volleyball gespielt, dann habe ich erste Fitness-Kurse besucht, Jazz-Dance gemacht und auch Paartanzen. Die Fitness-Kurse haben mich so begeistert, dass ich mich vor ein paar Jahren entschieden habe, eine Trainer-B-Lizenz für Fitness und Aerobic zu machen und ich habe einige Jahre als Group-Fitness-Trainerin gearbeitet.

Im Laufe der Zeit kam es dazu, dass ich aufgrund von anderen Tätigkeiten aufgehört habe, Sport zu machen und als Trainerin tätig zu sein. Und, vor einem Jahr habe ich meine Liebe zum Sport wieder neu entdeckt. Und heute frag ich mich "Wie konnte ich es eigentlich die ganze Zeit ohne Sport aushalten...:) Meine Leidenschaft zum Fitness-Sport hat auch wieder meinen Wunsch bestärkt als Group-Fitness-Trainerin aktiv zu sein, um meine Freude und meinen Spaß am Sport mit anderen zu teilen und ihnen dabei zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Aus diesem Grund habe ich diesen Kanal gestartet.

Schön, dass du hier bist. 💛

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