중년의 스트레스와 우울감을 극복하는 방법 | 정신 건강 관리 필수 팁

Описание: 스트레스와 우울감, 그냥 지나치면 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.
이 3가지 습관을 실천하면 기분이 좋아지고 스트레스가 완화될 수 있습니다.

정신 건강을 지키는 필수 습관
1️⃣ 스트레스 해소 – 호흡 운동 & 취미 활동
2️⃣ 기분을 좋게 만드는 음식 섭취 – 세로토닌 증가
3️⃣ 숙면과 운동 – 스트레스 완화 & 정신 건강 보호


💬 정신 건강과 스트레스 관리에 관한 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요!
영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드립니다.