【柔軟性アップ】冷えむくみ解消｜股関節をほぐすヨガ
Автор: toiro yoga
Загружено: 2026-01-06
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𓈒𓏸𓐍股関節をほぐすヨガ𓈒𓏸𓐍#yoga #ヨガ #ストレッチ#ヨガ初心者
股関節まわりがかたい、違和感がある、脚の付け根が詰まる感じがする…
そんなときにおすすめの「股関節をほぐすヨガ」です。
呼吸に合わせてゆっくり動くことで、股関節・骨盤まわりの緊張をやさしく緩めていきます🫧👞
股関節がほぐれることで、
・脚が軽く感じる
・歩きやすくなる
・下半身の巡りがよくなる
などの変化を感じやすくなります。
朝の目覚めに、運動前後に、一日のリセットタイムにもおすすめです🌱
▶︎About me◀︎
ヨガインストラクター：琴絵（ことえ）
2013年に夫の仕事で渡印し、ヨガに出会う。
現地で毎日スタジオに通い続け、心身の繋がりや自己探求に興味が湧く。
帰国後にIRの資格を取得。
ヨガの歴史・解剖学・哲学を学び、更に魅了され指導者の道を決意。
呼吸の深まりや身体の微細な変化や動きを見逃さないように、シンプルに丁寧で心地良さに包まれるようなレッスンを心がけています。
2016年 ホットヨガを中心に様々なスタジオでレッスンを担当。
（神楽坂、銀座、町田、調布 等）
2017年 出産のため、退職。
2022年2月〜 オンラインでレッスンを再開
2023年3月〜 B-life studio（現：B-Flow studio）インストラクターとして活動
(https://lounge.dmm.com/detail/1005/)
2024年4月〜 対面レッスン（ママヨガ）を毎週開催
2024年7月〜 キッズヨガを不定期開催
2025年5月〜 大手フィットネスジムでレッスン担当
2025年6月〜 伊勢原ヨガ＆ピラティススタジオLillyでレッスン担当
✏︎取得資格
・メディカルヨガIR
・アロマヨガIR
・ベビーマッサージIR
・ベビーヨガIR
・マタニティ＆産後ヨガIR
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痛みや健康上の不安がある場合は、実践する前に医療機関専門家にご相談ください。
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