午後6時のルール：早めの夕食が脂肪燃焼スイッチを入れる理由
Автор: チャン医師
Загружено: 2026-01-17
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/ @チャン医師
午後6時のルール：早めの夕食が脂肪燃焼スイッチを入れる理由
動画の内容に関する世界保健機関などの研究資料・ガイドラインはこちらです。詳細については、以下のリンクからご確認いただけます。
"Scientists have discovered the exact time to eat that makes fat melt away" - Futura Sciences (2025)
"Timing of Breakfast, Lunch, and Dinner. Effects on Obesity and Weight Loss" - López-Míguez, J., et al., International Journal of Obesity (2019)
"Effects of four-hour and six-hour time-restricted feeding on weight loss and cardiometabolic risk" - Pelletier, RL., et al., Obesity (2020)
"The Interplay between Early Mealtime, Circadian Rhythms, Clock Genes, Circadian Hormones and Metabolic Function" - BaHammam, AS., et al., Nutrients (2023)
"Late-night-dinner deteriorates postprandial glucose and insulin whereas consuming dinner dividedly ameliorates them in patients with type 2 diabetes" - Imai, S., et al., Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition (2020)
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