10 Jahre Nervensystem-regulation in 30 Minuten

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🎧 In dieser Folge nehme ich dich mit

in meine 10-jährige Reise der Nervensystem-Regulation – verdichtet in 30 Minuten voller Klarheit, Bewusstsein und sofort anwendbaren Tools.
Wenn du dich oft gestresst, überfordert oder innerlich unruhig fühlst, ist diese Episode genau für dich. 💫

💡 In dieser Folge erfährst du:
• Warum dein Nervensystem der Schlüssel zu Ruhe, Fülle & Manifestation ist.
• Wie du deine Stressreaktion (Fight, Flight, Freeze, Fawn) erkennst.
• Welche Tools dich sofort in Balance bringen – Atem, Körperarbeit & Präsenz.
• Wie du alte Muster über bewusste Regulation veränderst.
• Warum kleine Daily Rituals deine ganze Energie verändern.

✨ Und zum Schluss:
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Jede Woche teile ich neue Impulse rund um Manifestation, Beziehungen und persönliches Wachstum, die dich dabei unterstützen, dein Traumleben in die Realität zu bringen. Dich erwarten authentische Geschichten, wertvolle Erkenntnisse und kraftvolle Tools, die dir helfen, in deine High-Value Energy zu kommen und voller Vertrauen deinen eigenen Weg zu gehen.

Ich bin Nicole Davidow – Life & Beziehungscoach, Expertin für Manifestation, Mama und eine High-Value Woman. Mit meinem Podcast, meinen Coachings und Online-Programmen begleite ich Frauen dabei, ihre Schöpferkraft zu aktivieren, ihre Beziehungen zu transformieren und wahre Fülle in ihr Leben zu ziehen.

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

Für mehr Inspiration:
✨ Instagram: / @nicoledavidow
✨ Facebook: / @Nicole Davidow
✨ Website: https://nicole-davidow.com/

Kapitel:
00:00 Intro – Nervensystem in 30 Minuten
01:30 Warum Nervensystem-Regulation der Gamechanger ist
03:40 Persönliche Stressreaktion verstehen
06:20 Yogapraxis & Atem als erstes Regulierungstool
09:10 Sympathikus & Parasympathikus erklärt
12:40 Dorsaler vs. ventraler Vagus Zweig
15:10 Stressreaktionen: Kampf, Flucht, Freeze & Fawn
19:30 Wie Kindheitserfahrungen das Nervensystem prägen
22:50 Der Stresskreislauf & warum wir festhängen
26:10 Tools zur Regulation – Atmung, Anspannung & Loslassen
30:40 Praktische Mini-Regulation für den Alltag

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