Recupere sua VELOCIDADE de Corrida em 7 Passos Simples

Описание: Se você sente que perdeu sua velocidade na corrida, que suas pernas não respondem mais nos treinos de tiro, ou que seu ritmo já não é mais o mesmo, esse vídeo é pra você. Nele, te mostro 7 passos simples e práticos que vão te ajudar a correr mais rápido de novo, sem enrolação, direto ao ponto, como se estivéssemos conversando depois de um treino leve.

Eu também já passei por isso: treinar, treinar e, mesmo assim, sentir que a velocidade na corrida simplesmente não volta. Mas a verdade é que com os estímulos certos, o fortalecimento ideal e principalmente com uma organização nos treinos, tudo muda. A gente só precisa aplicar algumas estratégias que funcionam de verdade – e é isso que você vai ver aqui.

Você vai entender como o descanso, a frequência de estímulo, os sprints em subida, o treino leve de verdade e até os famosos strides (retinhas) têm um papel direto em te fazer correr mais rápido. E tudo isso sem fórmulas mágicas – só treino certo, na hora certa.

Além disso, falo também sobre a importância de um treino de corrida bem estruturado, de respeitar a planilha e até como fortalecer na academia como um velocista de verdade – e não com aquele treino meia boca de sempre.

Então se você tá cansado de não ver evolução, aperta o play e acompanha até o final. Esse vídeo vai te mostrar exatamente como recuperar sua velocidade na corrida e voltar a se sentir bem nos treinos!

⚠️ 𝗦𝗲𝗷𝗮 𝗣𝗥𝗢 𝗲 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗿 𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗮 👉 https://zenith-owner-071.notion.site/...

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Nestor Junior
Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!

00:00 - Introdução: Por que sua velocidade sumiu?
00:46 - Passo 1
03:11 - Passo 2
05:25 - Passo 3
08:56 - Passo 4
11:37 - Passo 5
14:43 - Passo 6
16:37 - Passo 7