Heilfasten einfach erklärt: Ablauf, Wirkung & worauf du achten musst

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Heilfasten einfach erklärt – Ablauf, Wirkung & wichtige Hinweise

Was passiert eigentlich im Körper, wenn wir mehrere Tage nichts essen?
In diesem Video erkläre ich dir verständlich und Schritt für Schritt, was Heilfasten ist, wie es funktioniert und welche Effekte viele Menschen berichten.

Heilfasten wird seit Jahrhunderten angewendet – als bewusste Pause für den Körper, zur Regeneration, für mehr mentale Klarheit und als möglicher Neustart für das Verdauungssystem. Doch was steckt wirklich dahinter?

Du erfährst in diesem Video:

• Was Heilfasten genau bedeutet
• Unterschied zwischen „weniger essen“ und echtem Fasten
• Was im Körper nach 24 Stunden, 3 Tagen und 7 Tagen passiert
• Die drei Phasen des Heilfastens: Vorbereitung, Fastenphase und Aufbau
• Mögliche Vorteile wie Gewichtsverlust, Verdauungsverbesserung und mentale Klarheit
• Für wen Heilfasten geeignet ist – und wer vorsichtig sein sollte

Typische Fastenzeiten liegen zwischen 3 und 7 Tagen. Dabei verzichtet man vollständig auf feste Nahrung und trinkt hauptsächlich Wasser, Tee und teilweise Brühe oder verdünnte Säfte.

Wichtig: Heilfasten ist kein Crash-Diät-Trick, sondern eine bewusste Entscheidung. Menschen mit Vorerkrankungen, Untergewicht oder Medikamenteneinnahme sollten vorher ärztlichen Rat einholen.

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