Берпи боковые через штангу (Burpee over Barbell Sideways)
Автор: PHYSICAL TRAINING
Загружено: 2022-07-27
Просмотров: 769
Описание:
Исходное положение - стоя боком к штанге
Опускаем руки на пол примерно на ширину плеч, откидываем обе ноги назад (либо отшагиваем по одной), переходя в положение упора лежа, и касаемся грудью пола
Выполняем отжимание до полного разгибания локтевых суставов
Подносим колени прыжком либо подшагиванием по одной ноге к груди
После того, как ноги "собраны", совершите прыжок через штангу (боком), оттолкнувшись двумя ногами (в случае необходимости можно подойти ближе к штанге)
Приземлившись, вы окажетесь в стартовом положении, но по другую сторону штанги
Повторите весь цикл движения необходимое кол-во раз
====================================
Мы в соц. сетях:
Instagram: / physical.training
Telegram: https://t.me/fiztrening
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
