#8 – CONSIGLI DI NUOTO | Mi alleno in vasca con un agonista + tabella allenamenti settimanali

Описание: #8 – CONSIGLI DI NUOTO | Mi alleno in vasca con un agonista + tabella allenamenti settimanali
Dovendo migliorare alcuni aspetti tecnici, ho chiesto aiuto al mio amico Matteo, nuotatore agonista, che mi sta insegnando la tecnica dello stile libero.
Andare più veloci e stancarsi di meno, questo è l’obiettivo.
Quello che non avevo previsto però è che per arrivare a certi livelli c’è da faticare davvero tanto!
I progressi ci sono e me li conquisto ogni volta con tanta sofferenza, del resto il nuoto è la frazione dove soffro di più.
Non mi arrendo, stringo i denti e vado avanti… anche con qualche crampo!
Le cose che ho imparato e sulle quali devo fare molta attenzione per essere più efficace in vasca sono:

non incrociare le braccia (la mano che spinge non deve mai trovarsi sotto il busto)
guardare in basso e non piegare la testa
tenere le dita attaccate fra loro
allungarsi (distendere al massimo le braccia in fase di allungo)
non incrociare le gambe (non sovrapporle)
scivolare sull'acqua (migliorare lo scorrimento e sensibilizzare il corpo all'acqua )
controllare il respiro
mantenere la lucidità e usare la testa!

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