Como acalmar a mente ansiosa: 6 dicas que podem ajudar muito!

Описание: Como acalmar a mente ansiosa? 6 dicas que podem ajudar muito!

Olá! Neste vídeo eu apresento 6 dicas e orientações que ajudam a acalmar a mente ansiosa. Se você percebe que está sempre pensando em muitas coisas ao mesmo tempo e está com dificuldades para relaxar ou se concentrar, vale a pena colocar em prática essas dicas.

Espero que este conteúdo possa te ajudar a lidar melhor com sua mente agitada. Ao perceber que você está com pensamentos acelerados, lembre-se das dicas deste vídeo!

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#pensamentosacelerados #menteagitada #ansiedade

00:00 Introdução
00:07 Acalmar a mente
02:22 Controlar a quantidade de estímulos.
03:53 Atividades relaxantes e prazerosas.
04:37 Treinar a respiração.
05:43 Mindfulness.
07:34 Lidar com as preocupações.
08:29 Fazer anotações/ter uma agenda.


Forte abraço,
Cristine Schwengber
Psicóloga (CRP 12/17432)