Практика «Песочные часы» — простое упражнение для снижения тревоги

Описание: Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек Осознанный» - https://t.me/mindful_ru !

Вы найдете:
✔️ Проверенные техники управления стрессом.
✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности.
✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки.
✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью.

Вступайте по ссылке! https://t.me/mindful_ru

======

В ЭТОМ ВИДЕО:

🔸 О программе MBCT.
🔸 Пошаговый разбор упражнения «Песочные часы».
🔸 Совместная практика — давайте попробуем вместе!

======
Личный сайт
https://zamalieva.ru/

Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"
https://1440min.ru/