Mозг, Еда и Мотивация

Описание: Мой официальный сайт https://alunika.com
📱Подпишись на мой Instagram   / alunika_dobrovolski  


Это была беседа с диетологом Лорой Филипповой (Инстаграм Лоры
https://instagram.com/filippovadietol...)
*****
Таймкоды:
00:00 почему пропадает мотивация?
03:07 почему опасно строить «воздушные замки» на старте
04:20 как поддерживать «планку здоровья»
05:15 праздники, торт и роботы
06:20 перечень ошибок в мотивации
08:57 необходимо ли «зажигать мотивацию на старте»
11:40 мотивация эмоциональная и мотивация рациональная
12:50 ключ доступа к самим себе
14:10 про важность групповой мотивации
17:05 про саботаж в групповой работе и «протестующих»
21:58 особенности моего личного питания: отсутсвие праздников и «особых дней», пауза перед едой, свобода выбора и три вареных яйца.
28:20 «страх снова набрать»
29:10 «якорная» еда детства - ключ к перееданию
30:45 как решить задачу «еда - единственная радость»
34:10 человек «любит» страдания
35:03 если падаешь - сумей поймать себя сам
36:20 как перестать поощрять себя едой
39:50 отношение к «деликатесам»
42:05 как поддерживать индивидуальную мотивацию
45:05 про «модную» еду
47:30 марафоны похудения - это благо или зло?
51:10 «новые отношения с едой» - основная цель
52:00 разница между взрослыми и детскими целями