Manguito Rotador: Como aliviar de vez a DOR NO OMBRO!

Описание: Está com dor no ombro para levantar o braço, alcançar atrás das costas ou treinar? Neste vídeo eu te explico de forma simples e direta por que nem toda dor no ombro significa manguito rompido, por que o exame nem sempre explica o teu problema e como montar uma reabilitação do ombro que realmente faça sentido.

Muita gente recebe um laudo com termos como ruptura do manguito rotador, tendinopatia, impacto no ombro ou síndrome do pinçamento e já entra em pânico. Só que, na prática, dor no ombro muitas vezes está mais ligada a sensibilidade, perda de controle, falta de coordenação e fraqueza em posições específicas do que simplesmente ao que apareceu na ressonância.

Neste vídeo, eu mostro:

o que é o manguito rotador e qual é a função real dele

por que dor no ombro quase nunca é só falta de força

quando uma ruptura do manguito realmente merece mais atenção

como pensar a reabilitação do ombro de forma prática

exercícios para melhorar rotação externa, elevação lateral, controle de escápula e apoio de peso

como progredir sem irritar ainda mais o ombro

Além disso, eu explico por que, em muitos casos, o melhor caminho inicial não é cirurgia, e sim uma fisioterapia bem feita, com progressão, critério e constância.

Esse vídeo é para ti que:

sente dor no ombro ao levantar o braço

sente dor ao treinar, fazer supino, desenvolvimento ou movimentos acima da cabeça

tem dificuldade para alcançar atrás das costas

recebeu diagnóstico de tendinopatia, bursite, impacto, lesão do manguito ou ruptura parcial

quer entender como tratar o ombro sem cair em exercícios aleatórios

Se tu quer melhorar tua dor no ombro com lógica, método e progressão, esse conteúdo vai te ajudar a entender por onde começar.

Me conta nos comentários: qual movimento mais te incomoda hoje? Elevar o braço, alcançar atrás das costas ou empurrar?

📌 Conhece o Ombro Novo: a plataforma que eu criei para te ajudar a entender em que etapa teu ombro está e quais exercícios fazem sentido para o teu caso. O link está na descrição do vídeo.

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00:00 Introdução
03:27 Mobilidade
03:45 Ativação 1
04:56 Elevações
05:30 Escápulas
06:01 Cadeia fechada
06:28 Conclusão