Почему ваш разум не спит (и как это остановить)

Описание: Вы выключаете свет, устраиваетесь поудобнее, и ваше тело наконец-то устает — но затем ваш разум активизируется. Это не паника и не страх, просто ощущение незавершенности.

В этом видео мы рассмотрим, почему ваш мозг чувствует необходимость «контролировать» завтрашний день вместо того, чтобы отдохнуть сегодня. Мы часто думаем, что сон — это физический переключатель, но многим из нас разуму просто нужно разрешение перестать охранять будущее. Я поделюсь тремя простыми вещами, которые я говорю своему разуму каждый вечер, чтобы помочь ему отойти от порога и наконец довериться темноте.

Нам не нужен пустой разум для отдыха; нам просто нужны завершенные дни.

Ключевые моменты

0:00 «Тихое бодрствование»
2:00 Как меняется сон с возрастом
3:15 Почему ваш мозг постоянно работает
4:25 3 простых способа спокойной ночи
6:08 Почему отдых — это отсутствие ответственности

Продолжаем путешествие

15-минутная ежедневная рутина для СПОКОЙСТВИЯ:    • The 15-Minute Daily Routine for PEACE | Th...  

Как 5 минут благодарности успокаивают нервную систему:    • The Science of Gratitude: How 5 Minutes Ca...  

Как остановить слишком быструю работу памяти:    • You Don't Have a Bad Memory, You're Just T...  

Присоединяйтесь к обсуждению

Как проходят ваши ночи в последнее время? Я читаю каждый комментарий, и ваши истории часто формируют наш следующий разговор здесь, во Вселенной.

Если вы сегодня обрели здесь покой, подпишитесь, чтобы и дальше делать свой разум более спокойным местом для жизни:    / @injohnsuniverse  

А я пойду немного посплю. Спокойной ночи.

— Джон во Вселенной Джона

#СоветыПоСну #Осознанность #ПсихическоеЗдоровье #ВВселеннаяДжона