Cevizler. Beslenme Sırlarını Açığa Çıkarmak

Описание: Bu videoyu oluşturmak için kullanılan bilgi kaynakları, feragatnamenin altında listelenmiştir.

Cevizler. Beslenme Sırlarını Açığa Çıkarmak

Cevizler son derece besleyicidir ve çeşitli sağlık yararları sunar. Vitaminler, mineraller, lif ve sağlıklı yağlar içerirler.

Kalp Sağlığı: Cevizler kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve kalp sağlığını iyileştirir.
Bağırsak Sağlığı: Cevizler sağlıklı bir sindirim sistemini destekler.
Beyin Sağlığı: Cevizler hafızayı ve düşünme yeteneklerini geliştirebilir.
Kanser Önleme: Cevizler belirli kanser riskini azaltma potansiyeline sahiptir.

Diyabet Önleme: Cevizler kan şekeri seviyelerini yönetmeye ve diyabet riskini düşürmeye yardımcı olabilir.

#Süper Gıda #Kalp #Beyin #Bağırsak #Diyabet #Beslenme #Doğal #Sağlık #CevizlerYasal


Uyarı: Bu kanalda yer alan materyaller ve bilgiler yalnızca genel ve eğitim amaçlı olarak sunulmaktadır ve herhangi bir konuda yasal, tıbbi veya başka bir profesyonel tavsiye teşkil etmemektedir. Bu ifadeler FDA tarafından değerlendirilmemiştir ve herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek veya iyileştirmek için tasarlanmamıştır. Herhangi bir yeni diyete veya tedaviye başlamadan önce ve tıbbi bir durumla ilgili sorularınız varsa her zaman doktorunuza veya diğer kalifiye sağlık uzmanınıza danışın. Tıbbi bir sorununuz varsa veya olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal sağlık uzmanınıza başvurun.

Bu videodaki bilgiler aşağıdaki bilimsel kaynaklara dayanmaktadır (hepsi İngilizcedir):

General Nutrition
• Banel, D. K., & Hu, F. B. (2009). Effects of walnut consumption on blood lipids and other cardiovascular risk factors. Am J Clin Nutr, 90(1), 56–63. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Heart Health
• Del Gobbo, L. C. et al. (2024). Nut consumption and blood lipids: a systematic review and meta-analysis. Clinical Nutrition. https://www.sciencedirect.com/science...
• News Medical (2021). Daily walnut consumption lowers LDL cholesterol and may promote cardiovascular health. https://www.news-medical.net/news/202...

Gut Health
• Mayr, C. et al. (2023). Walnut intake upregulates GATM via microbiota-driven homoarginine production. Nature Metabolism. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37826992
• USDA NIFA Project (2024). Walnuts, the gut-brain axis, and cognitive function. https://portal.nifa.usda.gov/web/cris...

Brain Health
• de Souza, R. G. M. et al. (2024). Nut intake and cognition in humans: A systematic review. Frontiers in Nutrition. https://www.frontiersin.org/articles/...
• Marhuenda, J. et al. (2025). A walnut-rich breakfast improves cognitive performance in healthy adults. Food & Function. https://pubs.rsc.org/en/content/artic...

Cancer Prevention
• UConn Today (2025). Walnut consumption curbs inflammation and colon cancer risk. https://today.uconn.edu/2025/04/walnu...
• News Medical (2023). The potential anti-cancer and antioxidant properties of walnuts. https://www.news-medical.net/news/202...

Diabetes Prevention
• He, Y. et al. (2023). Walnuts improve fasting glucose in patients with hyperglycemia. Health & Lifestyle Science. https://www.pagepressjournals.org/hls...
• Aune, D. et al. (2023). Walnut consumption and risk of type 2 diabetes: a systematic review. Nutrients. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...