7 минутный челендж по сжиганию жира ТАБАТА
Автор: Фітнес для тебе
Загружено: 2024-12-01
Просмотров: 86
Описание:
#fitness #пресс #спорт
Тренировки по системе табата позволяют быстро похудеть, привести тело в тонус, подтянуть все группы мышц и повысить выносливость. Для начала занятий достаточно выделить 5 -7 минут в день, постепенно увеличив время тренировки до 25-30 минут.
В чем суть Табаты?
Табата-тренировка — это высокоинтенсивный комплекс упражнений, выполняемый с обязательными паузами между циклами и с максимальным количеством повторений.
Тренировки по системе табата позволяют быстро похудеть, привести тело в тонус, подтянуть все группы мышц и повысить выносливость. Для начала занятий достаточно выделить 5 минут в день, постепенно увеличив время тренировки до 25-30 минут.
Tabata является одной из самых подходящих для сжигания калорий. За минуту нагрузки сжигается до 20 калорий, что в сумме даёт 800-1000 калл/час.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
