БЕГУ СВОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН 🏃‍♂️💨

Описание: Вот таким был мой опыт на Гонолулуском марафоне 2024 года. Огромная благодарность всем, кого я встретил: команде Runna, участникам, волонтёрам и местным жителям.

Я использовал приложение Runna для подготовки к этому марафону. Независимо от того, опытный ли вы бегун или новичок в беге, Runna поможет вам подготовиться к предстоящему забегу или просто привести себя в форму.

Две недели бесплатно по промокоду CHRIS: https://join.runna.com/lKmc/refer?dee...

👵🏼 Коллекционные предметы, вдохновлённые бабушками: https://chooseday.com

↪︎ Эл. почта: [email protected]
↪︎ Instagram: @chrispunsalan (  / chrispunsalan  )
↪︎ Twitter: @chrispunsalan (  / chrispunsalan  )
↪︎ TikTok: @firstnamechris (  / firstnamechris  )

Временные метки:
00:00 Гавайи, день 1
03:19 Гавайи, день 2 (выставка)
07:39 Гавайи, день 3 (милля)
12:42 Гонолулуский марафон

Описание видео: Присоединяйтесь ко мне, пока я буду документировать своё путешествие на Гавайи к Гонолулускому марафону 2024 года! Приключение начинается с небольшого дорожного хаоса: на досмотре TSA у меня обнаружили пищевые добавки, но мы всё равно отправляемся в Гонолулу. По прибытии мы сразу же начинаем углеводную загрузку с вкуснейших местных блюд, включая поке, спам-мусуби, онигири с тунцом, ананасами и кимчи из огурцов. Мы устраиваемся в нашем уютном Airbnb, и я провожу краткую экскурсию по нашему небольшому, но комфортному пространству.

Эти марафонские выходные особенные, ведь я стремлюсь финишировать в 3:30. Мой фитнес-трекер показывает 3:35, так что посмотрим, что из этого получится. Покупка продуктов в Don Quijote — одно из самых запоминающихся событий: мы с Фейт запасаемся продуктами с высоким содержанием углеводов, такими как хлеб на закваске, бананы и сладкий картофель. После прохладного первого вечера следующим утром я выхожу на асфальт для лёгкой 4,5-мильной пробежки, наслаждаясь потрясающими видами Гонолулу.

Выставка марафона в Гонолулу — настоящий рай для бегунов! Я беру нагрудник и товары, смотрю предложения и беру футболку для забега, которую с нетерпением жду. Подзарядка остаётся приоритетом: такие блюда, как удон, темпура и ещё немного мусуби, поддерживают меня в тонусе. Моя стратегия питания на марафон продумана: пять гелевых капсул с перерывами на протяжении всей дистанции, плюс одна в запасе.

На третий день я участвую в Merrie Mile — весёлом и праздничном предгоночном мероприятии. Я встречаюсь с командой Runna, и мы вместе пробегаем милю. После забега меня ждет потрясающий подарочный пакет от Runna, в котором есть крутая экипировка, футболка, которую так любит Фейт, и даже наушники. После этого я стараюсь не ходить, поддерживать водный баланс и продолжать получать углеводы, например, завтракая буррито и блинами.

Завершаю день классическим плоским снимком всего необходимого для гонки, благодаря опыту Фейт в фотографии. Мой предгоночный ужин — это итальянское пиршество из пасты и пиццы, которое заряжает меня энергией на весь день. Вся эта поездка была посвящена тому, чтобы получать удовольствие от путешествия, готовить разум и тело к предстоящему испытанию и впитывать энергию этого невероятного события. Следите за новостями, чтобы узнать, как пройдет гоночный день!