Самый разумный способ структурировать тренировки по велоспорту

Описание: Проверьте мой подстек: https://substack.com/@thecurve01
Загляните в мой Инстаграм:   / thecurve01  

Источники:
Мёльмен К.С., Офстенг С.Дж. и Рённестад Б.Р. (2019). Блок периодизации тренировки на выносливость – систематический обзор и метаанализ. Журнал спортивной медицины в открытом доступе, 10, 145–160. https://doi.org/10.2147/OAJSM.S180408
Рённестад, Б.Р., Одден, И.Ю., Солум, К.С., Рустаден, А.М., Хамарсланд, Х., Хаммарстрем, Д., Найгаард, Х. и Мёльмен, К.С. (2025). Блоковые тренировки с интервалами умеренной или высокой интенсивности улучшают выносливость у хорошо подготовленных велосипедистов. Европейский журнал спортивной науки, 25(11), e70067. https://doi.org/10.1002/ejsc.70067
Рённестад, Б. Р., и Хансен, Й. (2018). Научный подход к улучшению физиологических возможностей элитного велосипедиста. Международный журнал спортивной физиологии и производительности, 13(3), 390–393. https://doi.org/10.1123/ijspp.2017-0228