제가 다이어트 영상을 만드는 진짜 이유는...🤔

Описание: #다이어트 #다이어트습관 #다이어트식단

신경과 박사인 제가 다이어트 컨텐츠를 만들고 있는 이유,
제가 생각하는 다이어트 방법이라고 생각하는 것을 정리해봤습니다.
제 경험, 챌린지를 통한 경험, 공부한 것들 모아서 실천법만 정리했는데요.
그리고, 저와 건강한 습관을 만드는 커뮤니티를 모집하는 내용도 있으니,
관심 있으신 분들은 고정댓글에 링크 확인해주세요 🤗

00:00 인트로
01:29 안좋은 것들 (설탕, 밀가루, 과자, 식물성기름, 가공식품) 안먹는 방법
06:45 수면의 중요성
08:06 공복시간 늘려보기 - 간헐적 단식
08:42 식단에 대한 이야기
11:20 식단의 주의사항
12:25 운동에 대한 이야기
13:32 정리 및 미커버리 커뮤니티에 대한 안내