НУЖЕН ли ПОЯС в зале ? 🏋️‍♂️🔍

Описание: “Атлетический пояс: помощь или вред?” 🏋️‍♂️🔍

Большинство новичков и даже опытных спортсменов носят пояс без разбора, думая, что он защитит их спину. Но знаете ли вы, что частое использование может ослабить ваш пресс и увеличить риск травм?

🔥 Как это работает?
Ваш организм уже имеет встроенный “корсет” – поперечную мышцу живота. Она стабилизирует позвоночник и защищает его при нагрузке. Но когда вы слишком часто полагаетесь на пояс, эта мышца перестаёт работать, а ваш кор становится слабее.

⚠️ Итог: неверная механика движений, повышенный риск травм и отсутствие прогресса в базовых упражнениях.

✅ Как использовать пояс правильно?
1️⃣ Надевайте его только на топовые подходы с максимальным весом.
2️⃣ Развивайте собственные мышцы кора – планки, вакуум, антиэкстензии.
3️⃣ Учитесь активировать пресс без вспомогательных средств.

💬 Вы носите пояс? Как часто? Пишите в комментариях! 👇