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【15分】ガチガチの首肩がスッキリ・自律神経を整える春の養生ヨガ | 15min Gentle Flow | Neck，Shoulder＆Mindful Healing
Автор: s.a_yoga saki
Загружено: 2026-03-15
Просмотров: 80
Описание:
みなさんこんにちは＾＾
春は軽やかな芽吹きの季節であると同時に、環境の変化や寒暖差で、心身が緊張しやすい時期でもあります🌿
今回の15分のヨガでは、首や肩甲骨のコリを深い呼吸で解き、背骨を多方面に動かすことで自律神経を深く落ち着かせていきます。
外側の騒がしさから一度離れて、自分の内側を丁寧に養生していきましょう😌
#ヨガ #自律神経を整える #肩こり解消 #養生 #マインドフルネス #寝る前ヨガ
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この動画に掲載されている情報やヨガの実践は、病気の診断や治療を目指したものではありません。ヨガには、他の運動と同様に怪我をするリスクが存在します。動画内でのポーズ、イントラクションには様々な体勢がありますが、ご自身の身体をよく知った上で、無理をしないように行ってください。
STANDARD AND YOGA及び sakiは、動画の視聴、またはサービスの利用によって生じる可能性のある怪我や損害に関して一切の責任を負いません。
ご心配のある方は運動を始める前に、必ず医師に相談してください。
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