Magdalenas Keto | Cetogenicas de Coco🥥 | Muffins Keto | Sin Gluten.

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◾ INGREDIENTES

-3 cucharadas de harina de coco

-1 cucharada de coco rallado deshidratación

4 huevos

1/3 de cucharada de polvo de hornear

1/4 de cucharada sal

2 cucharadas de aceite de coco o mantequilla

-1/3 de cucharada de esencia de vainilla

-2 cucharadas de eritritol en polvo. o el edulcorante de tu gusto.

PARA DECORAR:

Coco Rallado al gusto

SE HORNEA 17 MIN. aprox. A 180°C. con calor arriba y abajo.


◾ IMPORTANTE!!! NO CUENTO MACROS😉
Lo hice durante mucho tiempo, y aunque al principio reconozco que me fue de GRAN UTILIDAD porque aprendí a conocer los alimentos keto, cantidades, etc...Considero que al principio esta bien, pero con el tiempo uno aprende a saber qué comer. Llevo 2 años en este estilo de vida y hace muchos meses que no cuento macros. Si quitas de tu dieta todo tipo de harinas refinadas y azúcares ,comes las proteínas que te pide el cuerpo acompañada de verduras o ensalada, grasas de buena calidad, frutos secos , semillas ... en fin, alimentos de pocos carbohidratos, no te saldrás de Cetosis...La idea es aprender a comer sin calcular todo lo que comemos.

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