BPCE 141 unit 13 | योग और ध्यान | तनाव, चिंता और दर्द से मुक्ति | positive psychology | ignou

Описание: BPCE 141 unit 13 | योग और ध्यान | तनाव, चिंता और दर्द से मुक्ति | positive psychology | ignou

अब और नहीं सहना पड़ेगा तनाव!
​क्या आप रोज़मर्रा के तनाव (Stress), चिंता (Anxiety) और दर्द से थक चुके हैं? 😫 क्या आप मानसिक शांति (Mental Peace) और सकारात्मकता की तलाश में हैं?
​अगर हाँ, तो यह वीडियो आपके लिए जीवन बदलने वाला मार्गदर्शक है!
​हम IGNOU के BPCE 141 (Positive Psychology) की सबसे महत्वपूर्ण यूनिट (Unit 13: योग और ध्यान) का सम्पूर्ण विश्लेषण कर रहे हैं, लेकिन एक नए नज़रिए से। यह सिर्फ़ परीक्षा की तैयारी नहीं है, बल्कि कल्याण (Wellbeing) और आंतरिक स्वतंत्रता पाने की एक व्यावहारिक कुंजी है!
​इस वीडियो में जानिए कैसे भारत की प्राचीन विरासत योग और ध्यान आपको सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य की ओर ले जा सकते हैं।
​📚 वीडियो में क्या है? (BPCE 141 Unit 13 की गहराई)
​यह वीडियो योग और ध्यान को मनोविज्ञान के चश्मे से समझाता है:
​योग का सार: जानिए संस्कृत शब्द 'युज' (जुड़ना) का अर्थ और परम चेतना से एकात्मता कैसे प्राप्त करें।
​दुख के 5 कारण: पतंजलि के 'क्लेश मॉडल' को समझें—कैसे अविद्या (अज्ञानता) और अभिनिवेश (मृत्यु का भय) हमारे सभी दुखों की जड़ हैं, और इन्हें कैसे दूर करें।
​अष्टांग योग: 8 चरणों वाली यह व्यापक प्रणाली मन को कैसे शुद्ध करती है और समाधि तक पहुँचने में मदद करती है (यम, नियम, आसन, प्राणायाम से धारणा, ध्यान, समाधि तक)।
​ध्यान के 3 प्रकार: एकाग्र ध्यान (Concentrative), सचेतन ध्यान (Mindfulness), और अनुभवातीत ध्यान (TM) क्या है, और आप किसे अभ्यास कर सकते हैं।
​आधुनिक मनोविज्ञान में प्रयोग: जॉन कबाट-ज़िन के MBSR और MBCT जैसे कार्यक्रम ध्यान को मनोचिकित्सा में कैसे एकीकृत करते हैं।
पूरी जानकारी के लिए वीडियो को अंत तक देखें, लाइक करें और अपने सहपाठियों के साथ शेयर करें! 👍

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