إزاي تستغل شهر رمضان صح وتخسر دهون... من غير فزلكة!
Автор: من غير فزلكة
Загружено: 2026-02-15
Просмотров: 48753
Описание:
رمضان مش سبب إن مستواك ينزل… رمضان فرصة إنك تعلي لفيل جديد.
في الفيديو ده هتفهم إزاي تتمرن صح وإنت صايم، وإمتى أفضل وقت للتمرين حسب هدفك، وإزاي تنظم أكلك بين الفطار والسحور علشان تحافظ على عضلاتك وتخس دهون من غير ما تخسر طاقة.
هنتكلم عن:
الفرق بين التمرين قبل الفطار وبعده
إزاي تتجنب هدم العضلات أثناء الصيام
توزيع البروتين والكارب بطريقة تخليك محافظ على الأداء
وأخطاء بسيطة ناس كتير بتقع فيها وبتبوّظ شكلها في آخر الشهر
الشهر ده بييجي مرة واحدة في السنة…
زي ما بنحسب سعراتنا وجرام البروتين، لازم نحسب كمان عباداتنا ونستغل الأيام دي صح.
لو فعلاً ناوي تطلع من رمضان بنسخة أقوى منك جسديًا وروحيًا، الفيديو ده ليك.
اشترك في القناة علشان توصلك كل الفيديوهات الجاية وتكمل الرحلة معانا للنهاية ي دبابه.
#workout #رياضة #الاجسام #جيم #calisthenics #gym #دايت #تخسيس #خسارة_دهون #خسارة_الوزن #خسارة_الدهون #كالستنكس #تمارين_منزلية #عضلات #كمال_اجسام #صيام #شهر_رمضان #دايت_رمضان #fitness
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
