Schmerzkörper auflösen – Geführte Meditation (Eckhart-Tolle-inspiriert)

Описание: In dieser geführten Meditation lernst du, den Schmerzkörper sanft zu erkennen, zu entladen und in Bewusstsein zu verwandeln – inspiriert von den Lehren Eckhart Tolles. Mit Atem, Körperwahrnehmung und radikaler Präsenz begleiten wir dich vom gedanklichen Drama in die stille Tiefe des Hier und Jetzt.

*Was dich erwartet:*

Sanfte Atemführung, die dein Nervensystem beruhigt
Achtsame Körperreise (Body Scan), um angestaute Emotionen sicher zu fühlen
Bewusste Benennung von Empfindungen ohne Widerstand
Weiten des inneren Raums, in dem der Schmerzkörper schmilzt
Erdung und Abschluss mit einer klaren Intention

*So nutzt du die Meditation:*

Höre sie im Sitzen oder Liegen, ungestört und mit geschlossenen Augen
Ideal bei innerer Unruhe, Triggern oder vor dem Schlafengehen
Wiederhole sie regelmäßig, um mehr Präsenz und emotionale Freiheit zu kultivieren

Diese Praxis ersetzt keine Therapie, kann sie jedoch achtsam ergänzen.

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