ALLE Brust Übungen - RANKING | worst to best

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Wir alle sollten mittlerweile gelernt haben, dass es nicht DIE beste Übung für etwas gibt, die für alle Menschen der Welt das beste Muskelwachstum hervorbringt. Dennoch gibt es sicherlich einen breiten Korridor an objektiven Maßstäben für bessere und schlechtere Übungen. Viel wichtiger sind die Überlegungen dazu, denn hier kann man vielleicht etwas mitnehmen, worauf man bei seiner eigenen Bewertung achten sollte. Ich ranke nach dem Jeff Nippard Prinzip meine Top Brust Übungen von S-F.

00:00 - Intro
00:10 - Ranking System
00:43 - Jeff Nippard Referenzvideo
01:18 - Bewertungskriterien
02:27 - Hax Press
03:16 - Überzüge
03:49 - Bankdrücken
05:03 - Schrägbankdrücken
05:40 - Negativ Bankdrücken
06:15 - Kurzhantel Bankdrücken
08:02 - Bankdrücken Maschine
08:49 - Bankdrücken unilaterale Maschinen
09:32 - Dips
10:47 - Liegestütze
11:42 - Guillotine Bankdrücken
12:20 - Einarmiges Bankdrücken
12:55 - Bankdrücken Multipresse
13:41 - Cable Cross
14:42 - Kabelfliegende sitzend
15:28 - Butterfly / Fliegende Maschine
15:52 - Fliegende Kurzhanteln
17:44 - Die schlechteste Übung - F
18:29 - Die beste Brustübung - S+
19:12 - Mehr Rankings?

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