Эти продукты наладят твою микрофлору

Описание: 00:00 - важное вступление
01:09 - резистентный крахмал картофельный
02:00 - квашенная капуста
02:25 - ржаная мука для готовки хлеба (на закваске)
03:00 - масляная кислота (бутират)
03:40 - арабиногалактан
04:00 - ячменная крупа (каша)
04:48 - овсяная каша долгой варки
05:22 - пектин
05:42 - капсулы арабигалактан
05:06 - XOS
06:21 - зеленые бананы (мука)
07:00 - Lactobacillus gasseri
07:22 - важное замечание
07:49 - Lactobacillus reuteri
08:03 - PHGG
09:22 - длинноцепочный иннулин для дальних отделов толстой кишки
09:50 - важное замечание
10:17 - как правильно применять
10:30 - как выбрать эффективный иннулин
10:57 - Akkermansia и c. butyricum
11:20 - акация
11:30 - главный вывод этого видео
12:57 - самое главное заблуждение
14:10 - зелень
14:22 - чем питаются на самом деле бактерии?
15:05 - почему работает только разнообразие
15:46 - почему нужны кислые продукты
16:37 - почему микрофлора деградирует на самом деле

Эти продукты реально могут восстановить микрофлору кишечника, улучшить пищеварение, снизить вздутие, нормализовать стул и помочь ЖКТ восстановиться после стресса, неправильного питания и даже после антибиотиков.

В этом видео я показываю продукты и добавки, которые помогают:

восстановить кишечную микрофлору

запустить рост полезных бактерий

улучшить переваривание пищи

снизить газообразование и дискомфорт

поддержать иммунитет (потому что иммунитет = кишечник)

восстановить слизистую ЖКТ

⚡️ Если у тебя есть симптомы типа: вздутие, тяжесть после еды, урчание, запоры/поносы, кандидоз, акне, хроническая усталость, то очень часто причина именно в том, что микрофлора разрушена и кишечник работает неправильно.

Я рассказываю простыми словами:
✅ какие продукты реально работают
✅ что лучше: пробиотики или пребиотики
✅ как правильно кормить «хорошую» микрофлору
✅ какие ошибки убивают бактерии кишечника
✅ что делать, если микрофлора убита антибиотиками

✅ В этом видео разберём:

🔹 Какие продукты лучше всего восстанавливают микрофлору
🔹 Что реально поднимает полезные бактерии кишечника
🔹 Как восстановить кишечник после антибиотиков
🔹 Что такое пребиотики / пробиотики / постбиотики
🔹 Почему у многих проблемы с ЖКТ годами