Cos'è la ruminazione e come superarla

Описание: Dare una definizione univoca di ruminazione è molto difficile. Ogni autore che si è occupato di questo argomento ha espresso le sue idee.
La maggior parte degli autori, però, è concorde nell'affermare che la ruminazione è un comportamento ripetitivo o un modello di pensiero. Questo atteggiamento è spesso collegato a sentimenti negativi o agli eventi che hanno preceduto questi sentimenti negativi. Può accadere che questo modo di pensare si cronicizzi al punto da avere conseguenze negativi sulla nostra salute e sul nostro benessere.
È frequente osservare che le persone depresse o cronicamente ansiose tendano a ruminare continuamente su eventi negativi (passati o immaginati nel futuro).

Ora voglio proporti alcuni esercizi utili per accrescere la consapevolezza.

6:08 Meditazione sul respiro
7:05 Scansione del corpo
8:14 Meditazione dei 3 minuti


Vedi anche il video "Cos'è il Disturbo Ossessivo-Compulsivo":    • Cos'è il Disturbo Ossessivo-Compulsivo  

❌❌I MIEI LIBRI:

📕"Autostima-Ti"
sul mio sito: https://bit.ly/AutostimaTi

📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono"
Acqusita su Blu Editore: https://bit.ly/Perdonaeiniziaavivere
Acqsuista su Amazon: https://amzn.to/3nTJQbO

❌❌Seguimi anche su:

💻 Sito: https://bit.ly/drcollevecchio
📹 YouTube: http://bit.ly/CollevecchioYT2
🧑Facebook: https://bit.ly/DrcolllevecchioFB
📸 Instagram: https://bit.ly/drcollevecchioIG
💡Canale Telegram: https://t.me/drcollevecchio
📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro: https://amzn.to/33LdPuw

Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consiglio: https://www.amazon.it/shop/drcollevec...

Molti libri li leggo sul mio Kindle: https://amzn.to/317Axv3

I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!

#psicologia #drcollevecchio #ruminazione #ansia #depressione