اليقظة الذهنية في الحياة اليومية | كيف تجد السلام وسط الزحام

Описание: هل تشعر أنك تعيش على عجل؟ أن يومك يمضي دون أن تشعر به حقًا؟
في هذه الحلقة التأملية، نأخذك في رحلة هادئة إلى عالم اليقظة الذهنية – حيث يكون الحضور في اللحظة هو أعظم هدية يمكن أن تقدمها لنفسك.

ستتعلم:
✔ ما هي اليقظة الذهنية وكيف تطبّقها في حياتك اليومية؟
✔ تمارين تنفّس بسيطة تساعدك على تهدئة عقلك وسط الضجيج.
✔ كيف تمشي وتأكل وتتحدث بوعي؟
✔ طرق عملية لتطبيق الهدوء في بيئة مليئة بالمشتتات.

سواء كنت مبتدئًا أو تبحث عن تجديد اتصالك بذاتك… هذه الحلقة لك.
🎧 استمع... تنفّس... وكن حاضرًا.

كتب مقترحة:

“الآن، قوة الحاضر” لإكهارت تول

“أينما ذهبت، ها أنت” لجون كابات زين

🕊️ لا تنس الاشتراك في القناة ومشاركة الحلقة مع من تحب.
نراك في رحلة قادمة من التأمل والفهم.

#اليقظة_الذهنية
#التأمل
#المايندفولنس
#بودكاست
#سلام_نفسي
#عيش_الحظة
#تمارين_التنفس
#بودكاست_عربي
#راحة_ذهنية
#صحة_نفسية