TUTO - Réussir vos jumps | les sauts | Yoga ashtanga | Force et équilibre

Описание: Voici quelques petits conseils et astuces pour réussir vos jumps en yoga. Les sauts font partis des vinyasa lorsque vous faites vos séries d'Ashtanga Yoga. Ils apportent force, coordination et permettent de garder l'énergie tout au long de la série.
Pas de panique non plus, vous n'êtes pas "obligés" de faire vos meilleurs sauts tout le temps. Dès que vous sentez la fatigue qui commence à arriver, les épaules qui deviennent plus faible, contenter vous de marcher, en respectant les comptes de vinyasa :
inspire (saute ou marche) vers l'arrière en planche
expire on descend en chaturanga
inspire chien tête en haut
expire chien tête en bas
inspire : saute ou marche
Il n'est pas évident de sauter pour les premières fois. Les jumps demandent de la force, de la confiance et de la synchronisation de tout : mouvements, drishtis( regard) et respirations.

Je vous laisse avec cette petite vidéo Tuto. Enjoy !

Vous avez réussit vos jumps ? Tagguez-moi sur instagram @valerieallibe je vous reposte ! :)
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