4 совета от психотерапевта, которые помогут вам выполнить новогоднее обещание

Описание: Новогодние обещания легко дать, но невероятно сложно их выполнить.

Эта книга помогла многим людям взглянуть на себя по-новому. Подробнее здесь ➡️ trobakholistic.org/general-1

Каждый январь миллионы людей ставят перед собой цели, связанные с общением, здоровьем, отношениями, самосовершенствованием и личностным ростом, но к середине января чувствуют себя разочарованными или побежденными.

Если вы когда-либо задавались вопросом, почему ваше новогоднее обещание не выполняется, это видео объясняет более глубокую психологическую причину и предлагает практические, реалистичные инструменты, которые помогут вам наконец-то его выполнить.

В этом видео зарегистрированный клинический консультант и автор Сабрина Троб делится четырьмя мощными, подтвержденными терапевтом советами, которые помогут вам сохранить ваше новогоднее обещание в долгосрочной перспективе.

Вместо того чтобы фокусироваться на поверхностных изменениях поведения, этот подход углубляется в эмоциональные факторы, основные убеждения и привычки, которые незаметно формируют ваш ежедневный выбор.


Независимо от того, ставите ли вы перед собой новогоднюю цель улучшить семейные отношения, укрепить взаимоотношения, быть более внимательным к настоящему моменту, научиться справляться с гневом или снизить стресс, эти стратегии призваны создать реальные, долгосрочные изменения.

Одна из главных причин провала новогодних обещаний заключается в том, что они не имеют для вас личного смысла. Когда ваше обещание не соответствует вашим ценностям, эмоциональным потребностям или отношениям, мотивация быстро угасает.

Это видео поможет вам прояснить, что действительно важно для вас, будь то более глубокая связь с партнером, больше внимания к детям или более сильное чувство собственного достоинства, чтобы ваши цели действительно стоили того, чтобы их практиковать.

Еще один важный аспект этого видео — понимание того, почему вы делаете то, что делаете. Многие привычки, такие как занятость, отвлечение на телевизор, беспокойство о будущем или использование гнева как механизма преодоления трудностей, не случайны.

Часто они служат определенной цели, например, избеганию неприятных эмоций или укреплению убеждения, например, «я недостаточно хорош» или «меня не ценят».

Выявив эти модели поведения, вы можете начать оспаривать их, а не повторять.

В этом видео также рассматривается мощная роль основных убеждений в формировании поведения. Такие убеждения, как чувство собственной неполноценности, незначительности или непризнанности, могут незаметно саботировать новогодние обещания, даже без вашего осознания.

Когда поведение подкрепляет эти убеждения, перемены кажутся невозможными. Но когда вы целенаправленно практикуете поведение, которое поддерживает чувство собственной неполноценности, важности и признательности, начинается настоящая трансформация.

Вы узнаете, как разбить большие новогодние цели на небольшие, реалистичные шаги, которые можно практиковать в течение всего года, а не только до 15 января.

Вместо того чтобы пытаться изменить всё сразу, этот подход побуждает вас сосредоточиться на одной привычке за раз, выстраивать последовательность и создавать временные рамки, которые делают рост достижимым.

Небольшие ежедневные изменения, такие как присутствие во время короткого разговора, зрительный контакт или выражение благодарности, могут со временем привести к огромным переменам.

Если вам трудно соблюдать новогодние обещания, вы чувствуете себя оторванным от реальности, перегруженным, нетерпеливым или застряли в одних и тех же шаблонах из года в год, это видео предлагает сострадательное и практическое руководство.


Речь идёт не о силе воли или совершенстве, а об осознанности, намерении и практике. Когда вы понимаете, что движет вашим поведением, вы получаете возможность его изменить.

Это видео идеально подходит для всех, кто интересуется личностным развитием, психическим здоровьем, эмоциональным благополучием, более здоровыми отношениями и устойчивым самосовершенствованием.

Если вы хотите, чтобы ваши новогодние обещания действительно сохранились и привели к более глубоким связям к концу года, это видео обязательно к просмотру.

#НовогодниеОбещания #НовогодниеЦели #ЛичностныйРост #ПсихическоеЗдоровьеВажно #Самосовершенствование #ИнструментыТерапии #ЭмоциональноеБлагополучие #ПривычкиНаПривычныйДляЛица #ИзменениеМышления #ЗдоровыеОтношения #ПостановкаЦелей #Самосознание