Rollen statt stöckeln - So trainierst du 90% aller Muskeln und schonst deine Gelenke!
Автор: 1 Minute für Ihre Gesundheit - Dr. Georg Kaupe
Загружено: 2022-06-09
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Nordic-Cross-Training (früher Cross-Shaping) ist eine rücken- und gelenkschonende Sportart, die jedem ermöglicht 90% seiner Muskeln zu trainieren und 20% mehr Energie zu verbrauchen als beim Walking.
Die Räder vermeiden den Stoß auf die Gelenke beim Aufprall der Stockspitze. Dieses Training ist geräuschlos. Die beim Abstoßen blockierenden Räder sowie gebogenen Stöcke und Expander trainieren gleichzeitig die Oberarmmuskulatur bei Aufrichtung der Wirbelsäule.
Hier eine wissenschaftliche Studie mit erstaunlichen Ergebnissen zu den Vorteilen des Ganzkörpertrainings mit dem Nordic-Cross-Trainer: https://www.sciencedirect.com/science...
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