Тренировка для всех мышц кора с мини-мячиком | Пресс + тазовое дно

Описание: КОР — это не только «кубики пресса». Это глубокая система мышц: поперечные, косые, многораздельные, мышцы поясницы, тазовое дно и диафрагма. Они работают вместе, чтобы поддерживать позвоночник, формировать осанку и помогать телу быть в балансе.
С помощью мини-мячика упражнения становятся мягче, безопаснее и глубже — включаются мышцы-стабилизаторы, которые сложно активировать обычными методами. Такая тренировка укрепляет пресс, поддерживает тазовое дно, разгружает поясницу и формирует сильное женственное тело.