PORRIDGE REZEPTE - 6 Abwechslungsreiche & Außergewöhnliche Oatmeal Ideen für ein Gesundes Frühstück

Описание: 6 vielfältige, außergewöhnliche und super leckere Porridge Ideen für mehr Abwechslung zum Frühstück! Diese gesunden Oatmeal Ideen habt ihr mit Sicherheit noch nicht alle ausprobiert, also worauf wartet ihr :) Viel Spaß beim Kochen, Nachmachen und Essen! Gebt mir gerne Feedback, wie es euch geschmeckt hat!

⫸ MOCCA PORRIDGE:   / coxddd9gq02  

⫸ LINSEN PORRIDGE
75g rote Linsen
250ml Flüssigkeit (halb Hafermilch, half Wasser)
Prise Salz, Zimt & Vanille Extrakt
Optional: 1 TL Chia-, Lein-, Flohsamen
Süße: Veganes Vanille Proteinpulver, Ahorn-/Agavendicksaft
Toppings: süßes & saftiges Obst, Nüsse, Apfelmus, Joghurt.....

⫸ HIRSE-HIMBEER PORRIDGE
75g Hirse (1 kleine Tasse)
2,5-3 fache Menge Flüssigkeit (halb Hafermilch, halb Wasser)
Prise Salz, Zimt & Vanille Extrakt
1-2 Hand voll TK Himbeeren
Toppings: Himbeeren, Banane, Cashew Mus, Chia Samen

⫸ HERZHAFTES PORRIDGE
1/2 Zwiebel
1 EL Olivenöl
Gemüse eurer Wahl (Paprika, Pilze, grüner Spargel, Tomate...)
Räuchertofu
50g Haferflocken
Lein-/Hanfsamen
halb Wasser/Hafermilch
2 TL Tomatenmark
1/2 TL rote Curry Paste, Aivar
1/2 TL Gemüsepaste
Gewürze: Pfeffer, geräucherte Paprika, Salz, italienische Kräuter
Optional: veganer Feta/Käse

⫸ CHIA PUDDING OVERNIGHT OATS
je nach Größe eures Glases variieren
2-3 EL Haferflocken
1 TL Leinsamen
3-4 Chia Samen
Optional: Kakao, Zimt, Proteinpulver, Hanfsamen, Nüsse, Kokosraspeln, 1 TL Kokos Creme
Obst eurer Wahl
Hafermilch

⫸ SMOOTHIE OATS
Oatmeal & Smoothie eurer Wahl miteinander kombinieren!
mein Oatmeal: 50g Haferflocken, 1 TL Lein-, Chiasamen, Vanille Protein, Kokoscreme, Wasser
mein Smoothie: 1 TK Banane, ca. 6 Erdbeeren TK, große Hand voll Spinat, Hafermilch, Hanfsamen

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