시차 적응에 효과 있는 방법은?! | 자이홍의 건강극장 100화

Описание: 시차적응! 극복 가능하다?
수면 습관을 통한 훈련, 빛을 이용한 훈련부터
약물을 통한 극복까지?!
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*주요챕터
00:00 인트로
00:05 시차증후군, 훈련으로 예방 가능
02:05 기내음주, 시차적응에 얼마나 효율적?
03:05 빛을 활용한 시차적응 훈련법
03:44 시차적응을 위한 약?
05:11 효율적인 시차적응을 위한 TIP


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